Adiós, ansiedad : cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. David D. Burns.

Adiós, ansiedad: cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico. David D. Burns. 2006. 464p. 

Original Title: When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life. 

Traducción al castellano: Alejandro Pareja Rodríguez.

Diseño de la portada: M.ª José del Rey.

Sinopsis:

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-seller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este libro, Adiós, ansiedad, es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad, logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Solo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Opinión:

El libro "Adiós, ansiedad" del doctor David. D. Burns emplea un lenguaje sin tecnicismos, donde explica de manera sencilla, pero concisa, como proceder tanto en un momento puntual como en largos períodos, donde nos podamos sentir abrumados por alguna situación, o cosa, y tengamos la sensación de que perdemos el control de nuestros sentidos, de nuestro cuerpo o de nuestra mente. Y el autor, lo hace a través de terapias, con ejemplos de pacientes a los cuales se les practicó con éxito, y de este modo consigue ayudar a identificar, a comprender y a gestionar de manera beneficiosa la ansiedad o los ataques de pánico,  mediante distintos planes de actuación, fáciles de seguir, y sin la necesidad de tomar medicamentos.